自宅で出来る実践セルフケアを学ぶ セルフケア講座
セルフケア講座は、自分自身で自分のケアができるようになる、テーマ別の実践的な講座です。
理論をキチンと学び、自宅に帰ってから自分でもケアできる、知識と方法を身につけていただきます。
心身の健康は、何をするにしても、最も大切なものですね。
でも、私たちは、ついつい、その最も大切なモノを、あたり前にあるモノと勘違いしてしまいます。
「いつまでも、健康に」「いつまでも、美しく」「いつまでも、元気で過ごしていきたい」「より効果的に夢や目標に向かいたい」と願う全ての方の為の講座を、様々なテーマで開催していきます。
例えば、
ヨガ・呼吸法・瞑想・リンパケア・ツボ・経絡・東洋医学からみた身体の関係 物事の見方、捉え方（自然の法則、陰陽五行説）・食事について など。
しっかり、自分自身をケアし、さらに、プロデュースして頂けるような講座満載です。
【瞑想入門講座】
成功者が瞑想を習慣にしているというのは、周知の事実。でも、瞑想っていったい何なの？
どうやってすればよいの？
目を閉じて座っているだけでは、雑念がいっぱいで・・・
そんな方の為の、瞑想入門講座です。
瞑想が良いとは聞くけれど、
いったい、どうやってすればよいのか良くわからない
って方が本当に多いです。
どんなに簡単そうに見えることでも、
どんなことでも、まずは、基本をしっかりとマスターしてから
始めた方が、より活用できるようになるのは、当たり前のこと。
外側から見える、やっていることは、
ただ、目を閉じて座っているだけのこと
でも、本当にそれだけで良いのでしょうか？
心、脳、潜在意識、体・・・
私たちの持てるもの、全てに影響してしまう瞑想
そんなに、いい加減に扱っていてはもったいないしキケンです。
是非、この機会に、瞑想の基本を身につけてみませんか？
座学だけでなく、自宅に帰られたから、
どのように、瞑想を活用すればよいのかを2時間でしっかりお伝えします☆
こんな方にオススメです
瞑想が良いとは聞くが良くわからない。
瞑想をもっと活用したい。
目標・夢に向かって進みたい。
心と体のバランスを整えたい。
体調を良くしたい。
| 講座名 | 【瞑想入門講座】 | |
|---|---|---|
| 日時 | 2012年2月26日（日）14：00～16：00（13：45開場） | |
| 場所 | ウィルあいち 会議室３ 名古屋市東区上竪杉町１番地 http://www.will.pref.aichi.jp/ |
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| 受講料 | 6,000円（事前振り込み） | |
| 定員 | 20名 | |
| 内容 |
１．瞑想とは ただ目を閉じて座っていることが瞑想ではなかった！ ２．瞑想に必要な準備 こんな状態での瞑想はキケン！？ ３．効果的な瞑想をする為の3つのステップ |
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ただいま申し込み受付中！
【セルフケア講座】
１．５日（半日）で、あなたの心と体の健康、そして、バランス感覚を養う為のセルフケアを学びます。
「体」と「心」と「魂」・・・
私たちは、この３つが一つになって出来上がっています。
そして、この３つは、どれが欠けても何かしらのアンバランスな状態になり、
心身の不調、自律神経の不調、仕事依存、
人間関係・家庭内・子供のトラブル
などなど、それを表す症状が外側に現れてきます。
健康になる為にも
キレイを維持する為にも
夢を実現させる為にも
まずは、
心も体も健康であり、バランスのとれた状態であることが大切。
不調を誰かに治してもらったところで、
その不調を起こしている原因は、日常にあります。
思考（性格）と生活・・・
これが、今の自分を作っていることは、間違いないのですね。
この世の現象、目の前で起きている現象には、全て法則があります。
その法則をキチンと腑に落とすことができたら、心はどんなに穏やかになるのでしょう。
自分の体や、心に起きている不調には、かならず理由があります。
その理由を自分で見つけて、ケアできたら、どんなに毎日が楽しく軽やかになるでしょう。
もちろん、ケアのプロの方にお願いするも良いでしょう。
でも、基本は、日常の中です。
基本は、セルフケアなのです。
心のケア
体のケア
魂のケア
まずは日常の中で、自分でできるケアを学び、次へのステップを
より軽やかに踏み出せる自分になってみませんか？
| 講座名 | 【セルフケア講座】 | |
|---|---|---|
| 日時 | 2012年3月31日（土）14：00～16：00 2012年4月01日（日）10：00～16：00（昼食１時間休憩あり） |
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| 場所 | ウインクあいち 904 名古屋市中村区名駅4丁目4-38 http://www.winc-aichi.jp/access/ |
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| 受講料 | 25,000円（塾生22,000円）事前振込 | |
| 内容 |
１． 自然界の法則を学び、見ている世界の視点を変える ２． 自分にあった食のバランスを学び、日常に活かせるようにする ３． 宇宙の法則を学び、目の前に起きている現象を読み解く ４． ヨガ・呼吸法を通じて体のケアを学ぶ（難しいポーズではありません） ５． あなたの「なりたい」を実現させる為の瞑想を学ぶ ※ 難しいヨガポーズを実際にするわけではありませんので 着替えは必要ありません。 |
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ただいま申し込み受付中！
心も体も健康に【陰陽五行からみる 食のバランス講座】
【食】の大切さは、多くの方が意識を向けていらっしゃることだと思いますが、食事で、心の状態まで変わってしまうこと、ご存知でしたか？
野菜サラダとピザにジュース
野菜サラダとパスタ
野菜サラダとスープとハンバーグとご飯
よくある食事メニューですが、
この食事は、バランスが取れていて健康にいいのでしょうか？
この講座では東洋医学の基本となる、陰陽五行説をもとに
「臓器と体調の関係」「食のバランス」について、お伝えします。
ご自身の体調チェックはもちろん、
ご家族の体調チェック、それに伴って、
どんな食事を心がけて行ったらバランスが良いのか
体と心の状態が整ってより力を発揮しやすい状態になるのかまで、
今日１日で、理解することができます。
いろいろな食事法・健康法に振り回されることなく
しっかりと、地に足のついた、伝統ある食事のバランスの取り方を学び
あなたの、そして、ご家族の「心と体の健康」を守っていきましょう。
この【陰陽五行からみる 食のバランス講座】を受講されることで
どんな食品があなたの身体に合うか
どんな食事をあなたの身体が欲しているのか
または、どんな食品を控えたら良いのか
すぐに見分けられるようになります。
あ○ある○辞典や思いっ○りテレビを見て、
主婦がスーパーの同じ食材に殺到する現象・・・。
そんな付け焼刃的な健康情報に振り回されることもなく、
あなたは、あなたに合った食材をちゃんと選択することが
できるようになります。
あれを我慢、これを我慢とか、
手間暇かけて、難しい料理をする
なんてことは、私はお勧めしません。
料理に手をかけることなく、簡単に、しかも安上がりで、
ご主人も子供も孫も、みーんな笑顔で暮らせる献立があるとしたら？
節約家で家族思いの、賢いあなたに是非、学んでほしい！
もちろん、忙しく働いているビジネスマンの方にも
手間暇かけず活用して頂けるから、是非、学んでほしい！
食は、性別問わず、年齢問わず、最も大事な行動です。
是非、多くの方にご参加頂きたい講座です。
こんな方にオススメです。
「食事のバランスに興味がある」
「東洋医学・陰陽五行に興味がる」
「食後の倦怠感・眠気をなんとかしたい」
「いつまでも、元氣で活き活きと暮らしたい」
「体質を変えていきたい」
「仕事のパフォーマンスを上げたい」
| 講座名 | 心も体も健康に【陰陽五行からみる 食のバランス講座】終了しました | |
|---|---|---|
| 日時 | 2011年12月4日（日）10：00～16：00 | |
| 場所 | ウインクあいち ９０６ 名古屋市中村区名駅4丁目4-38 （JR・地下鉄・名鉄・近鉄「名古屋」駅徒歩3分） http://www.winc-aichi.jp/access/ |
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| 受講料 | 15,000円（塾生12,000円） | |
| 内容 | １．食のバランスって？ ・あなたのバランスをチェックしましょう。 ・バランスの悪い人ってどんな人？ ・バランスが整うと何がいいの？ ２．五行、五臓、五味について ・味と臓器と体と心の関係 ・あなたのイライラ、性格じゃないかも！？ ・野菜サラダとスープにお肉、ご飯にスイーツ… これってホントに大丈夫？ ３．バランスを取るって？ ・なぜ、カルシウム剤を摂っているのに、爪が弱い？ ・なぜ、ちゃんと食べているのに、貧血？ ・なぜ、アレルギーのマーチ？（皮膚炎→喘息→鼻炎） ・なぜ、髪には「ワカメ」って言われるの？ ・なぜ、身体をやわらかくする為には、「酢」って言われるの？ ・お料理苦手なこのみでもできる！ 食事良法のカンタン実践法 |
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| 備考 | いずれも申込時にお支払いください。 | |
症状別 セルフケア講座 【ツボ編】
あなたの日常のちょっとした【ここを改善・解消したいな！】を自分自身で緩和する方法をお伝えする講座です。
今回は、ツボを使っての緩和方法を学んで頂きます。
ほんの少しの不調であっても、
繊細で、デリケートな私たちの心は、それによっても揺れてしまいます。
イライラしなくても良いのに、そのちょっとした不調でイライラしたり。
心を穏やかに保つためにも、体調管理は欠かせません。
是非、この機会に、ツボを緩和することで、ちょっとした不調は、
自分でなんとかできる人になってみませんか？
症状別 セルフケア講座 ツボ編では、座学だけではなく
実際にツボを刺激したりの楽しいワークも体験して頂くので、
自然と覚えて頂けること、まちがいなし。
この講座を受講されたら、もうその日から、
あなたを今まで悩ませていたアレコレから、解放されるかもしれません。
ＰＣに向かっている時の肩こり、目の疲れ、腰痛。
座りっぱなしで起こる、足のむくみ。
疲れが蓄積しているのか、なんだかだるい、頭が重い。
生理の時の体調不良。
誰もが、なんとなく経験しながらも、
仕方ないね・・・
そういうものね・・・
で放置している ちょっとした不調。
それに対して、自分の手で、東洋医学の智慧【ツボ】を使って、
アプローチしていくことができるってステキじゃないですか？
そんなツボによるセルフケアの知識を、楽しく学んで頂ける講座です。
常に元氣に前を向いて進んで行くために、すぐに使えるセルフケアを学んでみませんか？
「難しいことは苦手だけれど、ツボに興味がある」
「よくあるちょっとした不調を自分でなんとなしたい」
「自分の心身のメンテナンスの方法を知りたい」
「いつも、はつらつと、心も体も元氣でいたい」
そんな方には特にお勧めです。
| 講座名 | 症状別 セルフケア講座 【ツボ編】 終了しました | |
|---|---|---|
| 日時 | 2011年10月23日（日）13：30～16：30 | |
| 場所 | ウイルあいち セミナールーム３ 愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地 （地下鉄名城線「市役所」駅2番出口徒歩10分、名鉄瀬戸線「東大手」駅徒歩8分） http://www.will.pref.aichi.jp/frame/f-kotu.html |
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| 受講料 | 8,000円（塾生7,000円） | |
| 内容 | ●あなたの身体の状態は？ 簡単チェックで、隠れた身体の傾向、今後の身体がわかっちゃう！ ●よく耳にする【経絡】【ツボ】って何？ ●気になる症状は、どこの臓器からのメッセージ？ ●あなたの気になる症状を【ツボ】でケア♪ |
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| 備考 | いずれも申込時にお支払いください。 | |