毎月1回、心身のメンテナンス習慣を メンテナンス・クラス
メンテナンス・クラスは、月１回の通学で、自分で自分の心と体のケア（メンテナンス）をしていただくクラスです。
2011年10月～体験キャンペーン！ 1回2,000円で体験できる！＞＞
【本来の自分】であること。
【本来の自分】とは、まさに、心身の健康が土台であり、バランスの取れた状態のことを言います。
そのバランスの取れた状態を維持するためには、日常のセルフケアはもちろんのこと、
定期的なメンテナンスが大切です。
心と体のバランス塾のメンテナンス・クラスでは、
ヨガ・呼吸法・瞑想で構成したオリジナルのプログラムで、あなたの定期的なメンテナンスをサポートします。
毎月のクラスでは「心と体の状態・バランス」を再確認して、あなたの本来の健康な状態に整えていくことができ、さらに、セルフケアの考え方・方法なども学べます。
自分を大切にしたい方には是非習慣にしていただきたい、お勧めのクラスです。
日常的なセルフケア、さらには定期的に時間を取ってメンテナンスをするのが理想ですが
忙しい現代人の私たちにはそれがなかなか難しいですよね。
「自宅にゆっくりできるスペースがない」
「忙しくて時間が取れない」
「自分一人では、なかなかできない」
「月に1回くらいは、何も考えずにゆっくりする時間が欲しい」
そんな方には特にお勧めです。
心と体のバランス塾では、余分なものがない安心・安全な空間で、他の参加者と一緒に
集中かつリラックスしてメンテナンスに取り組むことが出来ます。
日常から離れて、空間や人が共鳴して起きる「癒やし」のひと時、
自分とじっくり向きあい「リセット」「リフレッシュ」出来るひと時を、あなたも体感してみませんか？
「メンテナンス・クラス」の流れ（毎月1回、120分）
ワンポイントセルフケア
その時期の自然と調和した生活の仕方（養生）について、また、みなさんのご質問に応じたワンポイントセルフケアをお話します。
ヨガ・呼吸法 （テーマ別）
自律神経のバランスを整えます。気づいていなかった不調に気づき、改善させることができます。
より深い瞑想への導入にもなります。
瞑想 （テーマ別誘導瞑想・倍音浴瞑想）
瞑想は、身体の健康の為にも、心の健康の為にも、そして夢の実現の為にも、欠かせないツールです。
日常の慌ただしさから解放された空間で、より神経を鎮め、心を穏やかにし、
しっかりと自分の内側と向き合うことができます。
誘導瞑想とシンギングボールを用いた倍音浴瞑想により、その瞑想をより効果的に実践していただけます。
「メンテナンス・クラス」はこんな方へお勧め
- 身体の滞りをほぐしたい
- いつまでも美しく、健康でいたい
- 叶えたい夢がある
- 自宅で自分のためにゆっくり時間を取るのが難しい
- 充実した毎日を過ごしたい
- 瞑想をしっかりやっていきたい
心と体のバランス塾「メンテナンス・クラス」詳細
クラスは毎月1回、愛知県瀬戸市と名古屋市で開催しており、毎月通学の塾生と、1回ごとの単発受講を受け付けております。
| 開催日時と場所 | 瀬戸会場 | 毎月第2土曜日14：00～16：00（＊変更になる場合があります） |
|---|---|---|
| ヒーリングヨガ スペース スーリヤ 次回は2月11日です＞＞ 愛知県瀬戸市陶本町1-31-8 マルセビル302 （名鉄瀬戸線「尾張瀬戸」駅から徒歩2分） http://www.yoga-surya.jp/space_access/index.html#accessmap |
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| 名古屋会場 | 毎月第4日曜日10：00～12：00（＊変更になる場合があります） | |
| ウイルあいち フィットネススタジオ 次回は2月26日です＞＞ 愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地 （地下鉄名城線「市役所」駅2番出口徒歩10分、名鉄瀬戸線「東大手」駅徒歩8分） http://www.will.pref.aichi.jp/frame/f-kotu.html |
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| 費用 | 塾生 | 月謝 4,000円（自動引き落とし） |
| ＊振替制度有（瀬戸会場⇔名古屋会場。または、スーリヤでのヨガレッスン2回分） ＊ただいま体験キャンペーン開催中！ 初回を2,000円で体験受講いただけます。 （クラス終了後、塾のシステムについての説明時間を少々頂きます） その場で入塾（2か月分の月謝8,000円支払い。3か月目からは自動引き落とし）された場合は、体験料の2,000円はキャッシュバックさせていただきます。 |
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| 単発受講 | 1回 5,000円 | |
| 「タイミングが合う時だけ出たい」方はこちらをお選びください。 | ||
| 備考 | いずれも申込時にお支払いください。 | |
2011年10月～体験キャンペーン！ 1回2,000円で体験できる！
「メンテナンス・クラス」各月のテーマと開催日
「メンテナンス・クラス」では、月ごとに【テーマ】を設けています。
| テーマ | 内容 | 開催日 |
| 脱力 | 日ごろ、いかに緊張してしまっているのか、脱力できないのかを感じてみましょう。脱力の感覚を養います。 | 終了しました。 |
| 内観 | 過去に封じ込めてしまった想いを紐解き、手放します。自分の何気ない思考の癖を振り返ります。 |
2012年 2月11日（土）14-16時 瀬戸 2012年 2月26日（日）10-12時 名古屋 |
| 浄化 | 各チャクラを浄化し、調整します。各チャクラと感情との繋がりを学び、日々の生活に活かせるようにします。 |
2012年 3月10日（土）14-16時 瀬戸 2012年 3月25日（日）10-12時 名古屋 |
| 癒し | 自分の内側と外側の愛に気づき、愛で自らを満たします。ありのままの自分を受け入れる準備をします。 |
2012年 4月14日（土）14-16時 瀬戸 2012年 4月22日（日）10-12時 名古屋 |
| 調和 | 自らの軸を保ち、陰陽のバランスを整え調和させます。何事にも揺れず静かな心の存在を感じます。 |
2012年 5月12日（土）14-16時 瀬戸 2012年 5月20日（日）10-12時 名古屋 ※5月は第3日曜日の開催です。 |
| 繋ぐ | リラックスした中で、生命力、集中力を上げ、より深い瞑想へと進みます。 |
2012年 6月9日（土）14-16時 瀬戸 2012年 6月24日（日）10-12時 名古屋 |
| 脱力 | 日ごろ、いかに緊張してしまっているのか、脱力できないのかを感じてみましょう。脱力の感覚を養います。 |
2012年 7月14日（土）14-16時 瀬戸 2012年 7月22日（日）10-12時 名古屋 |
| 内観 | 過去に封じ込めてしまった想いを紐解き、手放します。自分の何気ない思考の癖を振り返ります。 |
2012年 8月11日（土）14-16時 瀬戸 2012年 8月26日（日）10-12時 名古屋 |
| 浄化 | 各チャクラを浄化し、調整します。各チャクラと感情との繋がりを学び、日々の生活に活かせるようにします。 |
2012年 9月8日（土）14-16時 瀬戸 2012年 9月23日（日）10-12時 名古屋 |
| 癒し | 自分の内側と外側の愛に気づき、愛で自らを満たします。ありのままの自分を受け入れる準備をします。 |
2012年10月13日（土）14-16時 瀬戸 2012年10月28日（日）10-12時 名古屋 |
| 調和 | 自らの軸を保ち、陰陽のバランスを整え調和させます。何事にも揺れず静かな心の存在を感じます。 |
2012年11月10日（土）14-16時 瀬戸 2012年11月25日（日）10-12時 名古屋 |
| 繋ぐ | リラックスした中で、生命力、集中力を上げ、より深い瞑想へと進みます。 |
2012年12月 8日（土）14-16時 瀬戸 2012年12月23日（日）10-12時 名古屋 |
2011年10月～体験キャンペーン！ 1回2,000円で体験できる！
シンギングボールはチベット密教に伝わる伝統の法具で、7種の金属（金、銀、水銀、銅、スズ、鉛、鉄）で作られています。この、７種類の金属には、金は太陽、銀は月、水銀は水星、銅は金星、スズは木星、鉛は土星、鉄は火星、とそれぞれ意味が与えられ、宇宙の存在を表現することで天と地とのつながりを持つことができるとも言われています。
この音色は、振動音と1/f揺らぎ音であり、この揺らぎ音は、脳波を、覚醒している状態のβ波から瞑想状態のα波に導いてくれます。
聞いているだけで、呼吸が長く深くなり、私たちを深い瞑想へ、そして深い癒しへと導き、本来のあなたに戻る調整をしてくれます。
そんなシンギングボールの倍音の中での瞑想は、私たちの心と体を、日常のいろいろなしがらみから解放し、本来のあなたに戻る為のリセット時間、調整時間となり、余韻とともに続く音の波は、未来への希望をもたらしてくれることでしょう。